Take a fresh look at your lifestyle.

Лучшие витамины для женского организма

286

К сожалению, даже ежедневное употребление здоровых продуктов не является гарантией получения суточной нормы необходимых витаминов и микроэлементов. Именно поэтому, специалисты рекомендуют лучшие витамины для женского организма различных групп. 

Итак, ежедневное потребление витаминов должно включать в себя следующие:

Омега-3 (рыбий жир)

Считается диетической добавкой к рациону, участвует в обменных процессах, обеспечивает организм полезными животными жирами, которые благоприятно влияют на работу мозга и состояние организма в целом.

Витамин С

Многие привыкли пить его только при простудных заболеваниях, даже не представляя, что его ежедневное употребление помогает укрепить иммунитет и предотвратить простудные и другие заболевания, защитив организм от внешнего негативного воздействия.

Кальций 

Вы можете кушать много молочных продуктов, но если это продукт с полки магазина, не факт, что в нем преобладает суточная норма кальция. Поэтому можете употреблять кальций дополнительно. Если в вашем рационе по каким-либо причинам отсутствует молочная продукция, количество потребляемого кальция можно увеличить.

Лучшие витамины для женского организма

Витамины А и Е

Отлично влияют на процесс обновления и восстановления клеток организма. Несмотря на то, что многие продукты их содержат, переодически стоит пропивать курсы этих витаминов, чтобы поддерживать норму в организме.

Витамины группы В 

Главный помощник вашей нервной системы. А ей нужно уделять достаточное количество внимания, дабы не пострадала работа других органов и их систем. Эти витамины улучшают работу мозга и снабжают его глюкозой. Также принимают участие в синтезе белков, расщеплении жиров и усвоению многих питательных веществ.

Лучшие витамины для женского организма

Витамин D3 

Отличный друг здорового сна, уменьшения усталости и придания жизненных сил организму. Он не только снимает усталость, но и участвует в защите иммунной системы.

Фолиева кислота

Ну и конечно же, для девушек необходимо потребление фолиевой кислоты, которая обеспечивает здоровье репродуктивной системы.

Все эти витамины являются необходимо составляющей хорошего самочувствия и высокой продуктивности. Перед употреблением витаминов лучше всего проконсультироваться с вашим лечащим врачом и сдать необходимые анализы.

Комментарии закрыты, но обратные ссылки И pingbacks открыты.