Согласитесь, что здоровые и длинные волосы у девушки выглядят очень красиво и являются одним из проявлений женственности и ее внутренней энергии. В погоне за пышной шевелюрой многие дамы перерывают полки с дорогими косметическими средствами, даже не задумываясь о том, что многое зависит от внутреннего питания. Топ-7 продуктов для шикарных волос помогут навсегда избавиться от проблем с прической.
Кроме того, что необходимо сделать свой рацион максимально сбалансированным и правильным, нужно уделить внимание потреблению отдельных продуктов.
Итак, топ-7 продуктов для шикарных волос:
Бананы
Это не только вкусный и сытный фрукт, а ещё источник витамина В. Микроэлементы, которые в нем содержатся, питают волосы и придают блеск. Только не стоит ими злоупотреблять, дабы калорийность этого фрукта не отразилась на вашей фигуре.
Тыквенные семечки
Содержат в себе цинк, который принимает участие в выработке веществ, помогающих росту волос. Недостаток цинка приводит к облысению и уменьшению объема шевелюры.
Миндаль
Является отличным источником растительного жира и является крайне полезным именно для женского организма. Оказывает благоприятное влияние на гормональную систему, что положительно сказывается также и на состоянии волос. 40 грамм миндаля или другого ореха будет достаточно, чтобы не возникло недостатка полезных жиров в организме. Волосы будут крепкими и не будут выпадать.
Яблоки и печень
Замечательные продукты, содержащие хороший запас железа. Железо необходимо для роста волос, их укрепления и восстановления. Поэтому, не стоит игнорировать потребление продуктов, содержащих его.
Яйца
Один из основных источников белка, который, в свою очередь, является строительным материалом для нашего организма, в том числе и для волос. Употребление яиц в свой рацион поможет быстрому росту волоса на месте только что выпавшего.
Молочные продукты — источник кальция. Укрепляют волос изнутри и снаружи, делая его крепким и сильным. Микроэлементы, содержащиеся здесь, помогают быстрому усваиванию витаминов группы В.
Отруби
Способствуют лучшему усвоению всех питательных веществ и оздоровлению организма в целом. Поэтому не забудьте об отрубном хлебе или из добавлении в йогурты, кефир и другие продукты.
Конечно же, все эти продукты — не основа рациона, но необходимая составляющая. Употребление витаминов и внешний уход помогут закрепить результат, и наслаждаться эффектом.
Комплексный подход поможет сохранить красоту волос и ваше прекрасное настроение на много лет.
Комментарии закрыты, но обратные ссылки И pingbacks открыты.