Что будет с лицом, если на две недели отказаться от сахара

Готовы начать новую жизнь? Для начала предлагаем отказаться от сладкого. И когда через 14 дней вы посмотрите на себя в зеркало, то будете приятно удивлены.

21 октября 2021
Что будет с лицом, если на две недели отказаться от сахара

В составе большинства наших любимых продуктов есть сахар, который после употребления распадается на фруктозу и глюкозу. Последняя является незаменимым источником энергии, столь необходимой для отличной работы мозга и остальных жизненно важных органов. Если одним днем полностью исключить глюкозу из рациона, то моментально наступает сонливость, усталость и раздражительность.

Однако при регулярном потреблении избыточного количества сахара мы подвергаем себя риску всевозможных заболеваний — от обострения акне до диабета. К тому же, внешность любителя сахара тоже сильно страдает.

Диетологи советуют получать глюкозу не из продуктов с содержанием белого рафинированного сахара, а из фруктов, орехов или меда.

Что будет с лицом, если на две недели отказаться от сахара

При полном отказе от сахара вы, во-первых, сможете избавиться от лишнего веса. Дело в том, что все сладкие продукты — это простые углеводы. Как известно, они идут не столько на расход энергии, сколько на накопление ее «на всякий случай».

По статистике, каждый человек в среднем потребляет больше двадцати ложек сахар в день — то есть, сверх 400 лишних килокалорий! Причем зависимость от сладкого растет в зависимости от его потребления — чем больше едите, тем больше хочется. Стоит потерпеть хотя бы 1-2 недели и вы заметите, что стали стройнее и больше не просыпаетесь с мыслью съесть что-нибудь вкусненькое (и вредное).

Что будет с лицом, если на две недели отказаться от сахара

Уже через пару недель после отказа от сахара вы буквально станете счастливее. Диетологи доказали: с помощью питания можно контролировать и свое настроение.

В сахаре содержится инсулин, который подает сигнал в мозг о том, что все хорошо и вам весело. Однако это работает только на короткий срок. Уже через 30-40 минут после сладкого завтрака вы вновь почувствуете голод, а вместе с ним — дикую усталость, раздражительность и стремительный спад настроения.

Что будет с лицом, если на две недели отказаться от сахара

После отказа от сладкого ваша кожа вновь засияет! Все косметологи подтвердят, что от регулярного потребления сахара, который является токсином для кожи, возрастает вероятность преждевременного старения, появляются морщины и прыщи.

Это происходит, из-за того, что сахар вмешивается в естественную выработку коллагена — а именно он работает на то, чтобы наша кожа выглядела свежо и эластично. Умеренное потребление сахара уже через две недели сработает вам на пользу: снизятся выбросы глюкозы и инсулина в кровь, уменьшатся всевозможные воспаления.

Что будет с лицом, если на две недели отказаться от сахара

Без сахара вы наконец-то перестанете болеть. Да, сладкое снижает иммунитет. По словам врачей, людям в момент обострения аллергии, астмы и других тяжелых хронических болезней всегда советуют отказаться от сахара — так пациенты в разы реже испытывают неприятные симптомы.

Более того, вы сможете выспаться и избавиться от отеков! Если вы съели на ужин десерт, то можете забыть о полноценном отдыхе. Когда уровень сахара в крови резко повышается, наш организм выделяет адреналин и кортизол, которые никак не ассоциируются с расслаблением и нормальным сном.

Опрос

Признайтесь, грешите сладким?

  • Да, случается%
  • Отказалась и очень рада этому%
  • Ем сладкое и выгляжу отлично!%
  • Что будет с лицом, если на две недели отказаться от сахара

    Еще больше новостей в нашем Телеграм-канале.

    Фото: Getty Images

    Женя Мацынина
    Источник